口臭是讓人很苦惱的事情，對于有口臭的人士來講一定要及時的進行調整，要注意平時多選擇一些清淡的食物，做好相關的飲食調理工作，少吃一些辛辣刺激的食物，做好疾病的預防工作，那么有口臭的人自己知道？我們來了解下吧。

有口臭的人自己知道嗎？

1、所謂口臭，就是人口中散發出來的令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。別小看口臭這小小的毛病，它會使人（尤其是年輕人）不敢與人近距離交往，從而產生自卑心理，影響正常的人際、情感交流，令人十分苦惱。  

2、有些人，口臭較重，自己就可以聞到自己的口氣臭穢；而有些人，通過他人的反應，才知道自己口臭。其實我們可以通過自我檢測自己是否有口臭。

3、自測口氣的方法：將左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣，就可聞到自己口中的氣味如何了。  

如何知道自己有沒有口臭？

1:用舌尖輕輕舔一下自己的手背,手背上要沾上你的唾液,然后自己把鼻子靠近手背聞一下,如果有臭味,你就知道了。

2:把食指放在靠近喉嚨的舌根部位保持5秒鐘,之后拿出來聞聞什么味道,如果臭,你就知道了。

3:將左右兩掌合攏并做成封閉的碗狀,包住嘴部及鼻部,然后向聚攏的雙掌中呼一口氣,就可聞到自己口中的味道了。

4:取一條干凈的細紗布或一根棉簽放在嘴里,用力在舌尖和牙床上翻滾攪動,然后取出聞一聞。一般情況下,如果有口臭的話,應該能夠聞出來。

對于有口臭的人士來講，一定要注意平時少吃辛辣的食物，要做好疾病的預防工作，這樣才可以降低口臭等疾病的發病幾率。以上就是關于“有口臭的人自己知道？”的相關介紹，希望對于口臭人士來講，一定要養成好的飲食習慣。