什么運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損
運(yùn)動(dòng)有著各種各樣的好處，無論是工作繁忙的上班族，還是學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生，我們總是被建議多運(yùn)動(dòng)。正確的運(yùn)動(dòng)不僅能夠鍛煉我們的身體，還能很好地抒發(fā)我們內(nèi)心壓抑的情緒。但是，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)就會(huì)對身體不利，下面一起了解什么運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損。
劇烈的、超負(fù)荷的鍛煉方式可能使無病的健康人誘發(fā)腰腿痛，或使已有腰腿痛癥狀的病人加重癥狀。因?yàn)檠趽p是腰部肌肉和相關(guān)的軟組織“勞累受損”了，才會(huì)發(fā)生的腰痛。一些過度、劇烈的鍛煉，會(huì)使“腰部肌肉和相關(guān)的軟組織”繼續(xù)勞損，局部組織的無菌性炎癥反應(yīng)繼續(xù)加重，肌肉的彈性會(huì)越來越差，椎體及腰椎間盤受到勞損性刺激，形成惡性循環(huán)。
慢性腰肌勞損主要指腰骶部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而引起腰骶部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常見的疾病之一，常與職業(yè)和工作環(huán)境有一定關(guān)系。所以，在工作了一段時(shí)間之后應(yīng)該要有適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/span>
對于腰椎受損的人來說，不可以長期地站立或者做太過于重力的活動(dòng)，但是也不是意味著不要去做運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)有助于我們的身體健康，針對腰椎勞損的問題，我們可以針對性地去做一些康復(fù)的運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽就是一個(gè)很好的選擇了，可以在專業(yè)的瑜伽老師指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？