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如何安全度過更年期

更年期是女性特有的一個生理時期。更年期到來的時候一個最明顯的表現就是月經變得不規律，之后逐漸的月經就會停止再來。更年期對女性來說是一個坎，如果這讓個坎過的不好的話，女性的身體上就會出現很多疾病。那么如何安全度過更年期呢？

1、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵：這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。

2、樂觀坦然面對：更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利于預防更年期綜合癥的發生。而且如果發生了，也可減輕癥狀和易于治療。

3、定期去醫院體檢：為預防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發癥，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。

4、加強營養，多做戶外運動：更年期是身體老化的一個標志，所以必須多補充營養食品，多鍛煉身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

5、給自己營造一份快樂的心情：雖然在更年期你會有諸多不適，但你依然可以讓自己過得快樂。參加一些集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，你會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱。

本文詳細介紹了女性如何度過更年期。作為一名女性都是要面對更年期這道坎的，如果你是一位馬上就要更年期，或者是你正處于更年期，那么你最好是認真參考一下本文內容，確定自己在這些方面積極做好，可以讓你安全度過更年期哦。

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