女生睡覺打呼嚕的原因及解決辦法

女生通常指貌美如花的年輕未婚女性，是美好群體的代名詞，但部分女生睡覺時會打呼嚕，這讓人煩惱。下面詳細(xì)介紹女生睡覺打呼嚕的原因及應(yīng)對方法。

女人打呼嚕的原因

1. 呼吸方式：人睡著后若不用鼻子呼吸，改用嘴巴呼吸，就會出現(xiàn)打呼嚕現(xiàn)象。
2. 肌肉松弛：睡著后全身肌肉高度放松，口腔里的“小舌頭”（懸雍垂）會下垂阻塞呼吸道，影響空氣正常進(jìn)出，呼吸氣流碰到懸雍垂時振動發(fā)出呼嚕聲。
3. 睡覺姿勢：睡覺姿勢不正確會引起打呼嚕，一般身體和雙腿略微呈弓形、右側(cè)睡較好。
4. 枕頭高度：枕頭過高或過低會擠壓咽喉腔，阻擋氣道，產(chǎn)生鼾聲。
5. 身體肥胖：身體肥胖的人咽喉部位狹窄，更易打呼嚕。

女人睡覺打呼嚕的解決辦法

1. 調(diào)整生活習(xí)慣：若因睡姿或枕頭高度問題打呼嚕，調(diào)整睡姿和枕頭高度即可。若是肥胖引起，需減肥，同時戒煙戒酒，因?yàn)闊煏卵屎戆l(fā)炎，酒會使喉部肌肉松弛，加重氣道阻塞。
2. 避免藥物：打呼嚕的人睡前不能服用安眠藥等鎮(zhèn)靜劑。
3. 藥物治療：甲狀腺素片、乙酰唑胺可緩解打呼嚕癥狀，但不能治愈。雷酣寧膠囊、ET片劑通過糾正身體內(nèi)腺體異常分泌，調(diào)整呼吸道內(nèi)組織細(xì)胞活性，令鼻腔細(xì)胞異常滲出液、軟腭舌根組織和氣管壁恢復(fù)正常，達(dá)到治愈目的。
4. 手術(shù)治療：鼻子阻塞需進(jìn)行鼻子手術(shù)；咽喉部位狹窄，需在咽喉部位動手術(shù)；小頜病人則要做正頜手術(shù)。
5. 設(shè)備輔助治療：如等離子低溫消融技術(shù)、持續(xù)正壓通氣機(jī)及口矯器。
6. 健康生活：保持健康的飲食和生活規(guī)律，戒煙戒酒，飲食以清淡為主，多吃瓜果蔬菜。

女生若睡覺打呼嚕，應(yīng)積極尋找原因并采取對應(yīng)措施，以避免影響他人休息。