嬰兒睡顛倒民間土方法
解決嬰兒睡眠黑白顛倒的方法
當了媽媽后，女性會深刻體會到照顧嬰兒的辛苦。嬰兒時期是較難照顧的階段，寶寶體型小，需頻繁喝奶，還容易半夜醒來，且喝奶間隔短。部分嬰兒習慣日夜顛倒，白天睡覺、夜晚精神。以下是一些改變嬰兒睡眠顛倒的民間土方法：
減少白天睡眠
嬰兒期寶寶白天覺多，若睡顛倒，要盡量減少其白天睡覺時間。早上讓寶寶早點起床，每次小睡時間也適當縮短。當寶寶有喝奶或尿尿需求時，借機叫醒寶寶，只要寶寶不哭鬧，就多逗其玩耍，以此減少睡眠時間。
多帶寶寶戶外活動
寶寶睡醒吃飽且天氣好時，可帶其到戶外散步，轉移注意力。外面新鮮事物會讓寶寶充滿好奇，即便不睡覺也不會哭鬧，既能減少白天睡眠時間，又能鍛煉寶寶身體，提高夜晚睡眠質量。
營造睡覺氛圍
寶寶年齡小，無辨別早晚的能力，營造睡覺氛圍很重要。睡前給寶寶喂奶、把尿，喂完奶要記得拍嗝。之后調暗家里燈光，可給寶寶哼歌或唱搖籃曲，待寶寶安靜后關燈。
其他建議
- 多逗寶寶笑：寶寶習慣白天睡覺，白天易犯困，此時媽媽可用唱歌、拿玩具吸引注意力等方式逗寶寶。
- 白天喂奶適量規律：若喂奶過飽，寶寶易吃著吃著就入睡，所以白天喂奶要適量且規律。
- 白天多帶寶寶外出：外面光線亮、環境喧嘩，推著嬰兒車慢走可減弱寶寶睡意。
- 控制白天睡眠時長和光線：寶寶白天或下午睡覺時，房間光線可適量調亮，睡1 - 2小時后抱起來喂奶，多逗寶寶使其清醒。
- 白天家里不必太安靜：可多和寶寶說話，或放電視、溫柔歌曲分散寶寶睡意。
嬰兒因消化系統未完善，常半夜醒來且白天愛玩耍，讓媽媽頭疼。通過上述民間方法，媽媽耐心調節，寶寶睡眠顛倒問題總會得到改善。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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