在日常生活中便秘大多數人都會有這方面的難言之隱，從孩子到老人幾乎都會發生便秘的癥狀，跟飲食和作息時間都有關系，尤其是老人和孩子她們的抵抗力都低，腸胃蠕動不是很好，再加上飲食不規律就會導致便秘的發生，那么怎么樣才能治療便秘呢?下面我們一起來了解一下。

　　怎樣才能拉肚子治便秘

　　1、胡桃粥

　　用胡桃仁15個搗碎，加大米60克煮為稀粥，可補腎納氣，潤腸通便，適用于腎虧便結，腰酸氣喘，尿路結石等。

　　2、首烏粥

　　首烏30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，早晚服食。可滋補肝腎，補血潤腸，適用于血虛便秘，耳聾耳鳴，高血脂及動脈硬化者。

　　3、芝麻粥

　　取黑芝麻30克洗凈曬干，炒熟研碎，加大米60克煮成稀粥，早晚服用。可補肝腎，養陰血，潤五臟，適用于陰虛腸燥者。

　　4、松仁粥

　　取松子仁20克研碎，加大米60克煮為稀粥，早晚服食。可生津潤肺，補益肺氣，適用于肺氣虧虛，便秘者。

　　5、決明粥

　　取決明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮為稀粥服食。可明目滋陰，潤腸通便，降壓降脂，適用于患高血壓、高血脂的便秘者。

　　便秘的原因

　　便秘原因一

　　生活習慣不良：忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便秘。

　　便秘原因二

　　沒有養成定時排便的習慣，忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。排便姿式不當、經常服用強瀉劑及灌腸等，均可造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進入，而不足以引起有效的神經沖動，使排便反射不能產生而引起便秘。

　　看完以后是不是了解了如何緩解便秘的發生呢，便秘不光是空穴來風，它一定是由于飲食和生活上都有一定的原因，再加上現在年輕人工作步伐太快，飲食不規律都會引起便秘，所以為了自己的健康身體，也要處處注意。這樣避免便秘發生的幾率。