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懷孕多久吃黑芝麻好

大家聽到黑芝麻的第一個想法可能是芝麻糊，因為芝麻糊除了好吃還有營養。既可以通便潤腸，美容養發還可以降低血糖。那么芝麻糊的原材料黑芝麻當然都有同等的功效。孕婦作為特殊人群是否能吃黑芝麻呢？會不會吃了有不良的反應？

懷孕多久吃黑芝麻好

很多孕媽媽在懷孕期間都非常重視飲食，因為胎兒發育的所有營養都是通過母體供應。而且不同孕期營養要求也是不同的。那么到底懷孕多久可以吃黑芝麻呢？整個懷孕期間都可以吃黑芝麻的,因為黑芝麻含有豐富的ARA喝維生素E,對胎兒的大腦和皮膚發育很有好處,尤其是懷孕最后三個月要多吃黑芝麻。

孕婦吃黑芝麻有什么好處

1、美容功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。

2、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。妊娠30周以前，母體內必須有脂肪蓄積，以便為以后的分娩做好準備。因此，孕婦不妨在平時多吃點芝麻。

3、芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養物質，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。

以上就是小編為大家介紹的關于孕婦吃黑芝麻的相關知識，希望通過以上介紹可以為大家提供到幫助。在懷孕時期黑芝麻的食用無論對孕婦還是胎兒都是百利而無一害的，所以孕媽媽可以放心的食用。不過每件事情都需要一個度的，不能因為過量食用黑芝麻而影響到正餐。

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