準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g會(huì)出現(xiàn)各種各樣的妊娠反應(yīng)，有的身體素質(zhì)較差的準(zhǔn)媽媽們?cè)型路磻?yīng)尤為嚴(yán)重，不僅嚴(yán)重影響了食欲，更加速了體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的流失。那么孕婦嘔吐吃什么可以得到緩解呢？一起跟小編來詳細(xì)了解一下吧！

孕婦嘔吐吃什么可以緩解

1、夜晚的小零嘴兒

在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)孕媽醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20—30分鐘，再起床。如果孕媽在半夜醒來感到惡心，-也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。

2、吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

3、小口喝水

盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要，但孕媽也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣胃里就盛不下其他防吐食物了。如果孕媽吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

孕婦嘔吐的原因

1.荷爾蒙的刺激

孕初受精卵的絨毛分泌出的人絨毛膜促性腺激素增加，這些荷爾蒙會(huì)被母體吸收。荷爾蒙在早期分泌較多，導(dǎo)致孕媽媽在懷孕五、六周開始就有明顯的孕吐反應(yīng)。這時(shí)期雌激素的增加，也可能是孕吐反應(yīng)的成因。

2.嗅覺更加敏銳

懷孕時(shí)準(zhǔn)媽媽會(huì)對(duì)各種氣味異常敏感，相距甚遠(yuǎn)的地方的一些味道或是一些并不是很明顯的味道，準(zhǔn)媽媽們也會(huì)立刻就聞到，然后就會(huì)有惡心感或是嘔吐。

3.腸胃變得脆弱

孕期孕媽媽的胃腸道對(duì)各種變化異常敏感，平時(shí)的一些食物中或多或少會(huì)有一些有害的物質(zhì)。少量的有害物質(zhì)，一般的體質(zhì)可以抵抗。而懷孕后，當(dāng)腹中的胎兒感覺到對(duì)其有危害時(shí)，就會(huì)刺激準(zhǔn)媽媽的腸胃功能，這是胎兒在進(jìn)行自我保護(hù)。

本篇文章給大家簡(jiǎn)單介紹了孕婦緩解嘔吐的幾種食物以及孕婦出現(xiàn)孕吐的原因，希望對(duì)于各位準(zhǔn)媽媽們有所幫助。另外，準(zhǔn)媽媽們?cè)谌粘Ｉ钪幸部梢赃M(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，這樣也可以有效緩解孕吐哦，有興趣的朋友們可以嘗試一下。