現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ髅β担栽诔燥埖臅r(shí)候也不注意，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致自己腸胃不好，腸胃不好的話，那么自然會(huì)影響到食物的吸收，也會(huì)影響到其他方面的健康。這個(gè)時(shí)候，大家就要注意養(yǎng)胃護(hù)胃了，我們?cè)谄匠Ｒ欢ㄒ磿r(shí)吃飯，要吃的營(yíng)養(yǎng)清淡，還有就是大家也要吃一些養(yǎng)胃的家常菜。

1、南瓜-排毒護(hù)胃

因盛傳吃南瓜有減肥美容功效，近年興起了一股南瓜熱。《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。

2、胡蘿卜-增強(qiáng)抵抗力

胡蘿卜性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。

3、甘藍(lán)-天然胃菜

甘藍(lán)性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽(yù)為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天以椰菜榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

以上就是我們向大家介紹的養(yǎng)胃的家常菜都有什么了，南瓜胡蘿卜等都是生活當(dāng)中比較常見的，并且價(jià)格也比較便宜這些菜品的做法也非常多，大家完全可以根據(jù)自己的喜好烹飪。還有就是我們?cè)谄匠Ｒ惨B(yǎng)成定時(shí)吃飯的習(xí)慣，當(dāng)然也不能吃得過飽。