小孩感冒咳嗽的水果選擇及護理建議

小孩子身體素質相對成年人較弱，是感冒易感人群，冬季是感冒高發期，咳嗽是感冒常見癥狀。除藥物治療外，食用合適水果可潤肺止咳。以下介紹不同咳嗽情況適合的水果：

• 咳嗽伴氣喘或干咳無痰：可吃杏，杏含苦杏仁甙，有鎮咳祛痰、溫肺散寒作用，杏仁止咳平喘作用更強。干咳時，香蕉或菠蘿效果也不錯。
• 炎癥性咳嗽：伴有喉嚨痛的炎癥性咳嗽，可吃橘子。橘子含揮發油、檸檬烯等，能促進呼吸道黏膜分泌物增加，緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘功效，橙皮甙含維生素P樣物質，有消炎、抗過敏作用。
• 初期或久咳多痰：可吃梨，《本草綱目》記載梨能“潤肺涼心、清痰降火……”，梨含配糖體及鞣酸等成分，加川貝母、冰糖蒸后食用效果更佳。
• 體質虛寒人群：可選擇性味溫熱的水果，如荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、橘子等。
• 體質偏熱人群：應多吃寒涼性水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子。

需注意，引起咳嗽原因多樣、輕重有別，不能完全依賴水果治“百咳”，還需對癥治療。

寶寶咳嗽護理建議

寶寶咳嗽會影響睡眠質量，長期會使抵抗力下降。除藥物治療，還需加強護理：

• 合理飲水，少量多飲：讓寶寶主動喝水，足夠的水可稀釋黏稠分泌物，利于咳出，還能促進血液循環，排出廢物或毒素，減輕呼吸道刺激。
• 清淡飲食，避免生冷油膩：飲食以清淡為主，多吃新鮮蔬菜，可少量吃瘦肉或禽蛋類，忌油膩、魚腥。水果適量，風熱咳嗽不吃桔子，禁食酸味食品。
• 保持室內空氣清新：定時開窗通風，保持室內適度，利于呼吸道黏膜濕潤和纖毛擺動，助于排痰。
• 耐寒訓練，增強體質：初秋起可用冷水洗臉、擦浴等，但要持之以恒且把握度，寒潮時避免盲目“凍”。
• 祛痰為主，慎重用藥：小兒呼吸系統未發育完全，咳嗽早期應先祛痰，避免過早用鎮咳藥導致痰液排出困難。

總之，家長可根據寶寶咳嗽情況選擇合適水果，并做好護理，讓寶寶免受咳嗽困擾。