老人營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好得快
很多老年人生活都節(jié)制習(xí)慣了，總是不愿意吃貴的食物，這樣長(zhǎng)此以往，就很容易患上營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良之后，身體的免疫力也會(huì)下降，這樣更容易感染上一些疾病。所以老人營(yíng)養(yǎng)不良一定要及時(shí)調(diào)理。那么，老人營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好得快呢？
1、并非全部粗茶淡飯。老年朋友要重視適量吃肉，每天或隔天吃一個(gè)蛋（不丟蛋黃），每天飲奶（首選酸奶）和吃大豆及豆制品，并增加蔬菜水果和薯類的攝入。
2、足量飲水。每天飲水不少于6杯（每杯200毫升），首選白開水、淡茶水，要主動(dòng)飲水，不要等口渴才喝水，出汗后增加飲水量，少喝含糖飲料。
3、合理選擇保健食品。根據(jù)自己需要的保健功能選擇正規(guī)保健品，不要盲目相信推銷人員的游說，保健食品不能代替合理飲食。
4、食品安全最重要。老年朋友要特別注意吃新鮮衛(wèi)生的食物，不要怕浪費(fèi)而食用腐敗、變質(zhì)、過期的食物，剩飯剩菜最好不吃，要吃也應(yīng)冷藏并在24小時(shí)內(nèi)熱透后食用。燒熟的蔬菜最好不要過夜，以減少亞硝酸鹽的攝入。少吃鹽腌、熏制、燒焦、發(fā)霉的食物，如臘肉、臘魚、腌菜、燒烤等。
以上就是媽網(wǎng)百科介紹有關(guān)老人營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好得快的相關(guān)內(nèi)容了。總之，每個(gè)人的身高、體重、勞動(dòng)強(qiáng)度、健康狀況不同，所需要的食物品種和數(shù)量也不同，要知道精確的飲食方案，最好去大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科看營(yíng)養(yǎng)咨詢門診。希望本文可以幫助到大家。
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