對于神經(jīng)衰弱出現(xiàn)的問題，主要是睡不著覺，但是睡覺是一個相當(dāng)重要的事情，怎么能夠不注意呢？要知道失眠到一定的程度之后，人是會出現(xiàn)精神失常的，還會導(dǎo)致一些其他的疾病，對自己造成嚴(yán)重的后果。下面和小編去看看，容易神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理？

容易神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理

1、根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，神經(jīng)衰弱的患者可依照不同情況，選用以下食療方法調(diào)理。

2、肝火上升型癥狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

3、氣血兩虛型癥狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細(xì)弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。

4、心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細(xì)數(shù)。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。

5、蜂膠和阿膠固元膏等保健品可以使用。可以多參加一些有益于怡情養(yǎng)性的活動，如旅游、聽音樂，參觀花展、畫展，釣魚等?；?qū)W會種花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚等，并逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，有利于改善癥狀。飲食需要避免辛辣、生冷及煙酒茶，藥物治療方面可以醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素，維生素B1等。

以上就是小編對于容易神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理這一問題的有關(guān)資料整理，相信對大家又不好的幫助。失眠之后，一定要多進(jìn)行自我的一個調(diào)節(jié)，有些失眠就是這些問題造成的。注重食療的方式，可以使自己失眠問題得到一個更好的解決，對誰都是有好處的。