月經(jīng)是正常的女性都會有的一種生理現(xiàn)象。月經(jīng)來的時候出現(xiàn)痛經(jīng)的情況也是現(xiàn)代女性不可回避的現(xiàn)象。很多女性都出現(xiàn)過月經(jīng)期間痛經(jīng)的情況。如果你是一位正在經(jīng)歷著痛經(jīng)的女性，那么你一定想要找到緩解痛經(jīng)的方法。那么月經(jīng)期間痛經(jīng)到底該怎么辦呢？

1、少喝咖啡因飲料及酒精

許多研究表明少喝這類飲料可以減輕痛經(jīng)。月經(jīng)快來的時候，就要少喝點咖啡及酒精飲料，痛經(jīng)的時候，就一點都不要喝了。

2、熱敷

熱敷可以放松肌肉，快速緩解不適感。躺下來，用熱水袋或灌滿熱水的水壺?zé)岱蟆０褵崴蛩畨胤旁谔弁吹牡胤剑?0-30分鐘后就會有效果了。也可以通過洗熱水澡的方法。

3、按摩

痛經(jīng)是由子宮排出經(jīng)血時肌肉收縮引起的，可以通過按摩來放松緊張的肌肉。盡量放松身體，把手放在疼痛的地方，往下按壓，輕輕揉幾分鐘。既可以按摩腹部，也可以按摩后背，總之重點按摩你覺得痛得最厲害的地方。

4、吃草藥

你可以去保健食品店去買一些草藥來泡茶喝，例如覆盆子葉，雪球莢樹皮，都能夠放松子宮肌肉，緩解疼痛。當歸也有很多種功效，主要就是放松神經(jīng)系統(tǒng)。

5、吃止疼藥

吃點非處方藥來止疼也是一種有效的方法，大多數(shù)藥店里都能買到，有一些止痛藥是專門用來治療痛經(jīng)的，如果服完1小時疼痛還沒有消失，就不要接著吃藥了，試試別的方法吧。

6、體驗性高潮

性高潮能夠放松子宮肌肉，對痛經(jīng)也有緩解的作用。

7、適時就醫(yī)

對比較嚴重的癥狀，可能預(yù)示著生殖方面的疾病。如果出現(xiàn)如：痛到無法上學(xué)、工作或影響其他日常活動，只能臥床休息，超過2天，偏頭痛、惡心或嘔吐這類癥狀，就要及時就醫(yī)。

本文詳細介紹了月經(jīng)期間痛經(jīng)的應(yīng)對方法。如果你是一位正在經(jīng)歷著痛經(jīng)的女性，如果你想要緩解自己的痛經(jīng)的話，你最好是認真了解一下本文介紹的女性痛經(jīng)的具體應(yīng)對方法才好哦。