現(xiàn)在的生活方式不再是一味的追求大魚(yú)大肉、鮑參肚翅，而是健康營(yíng)養(yǎng)。我們熟知的紅豆有消腫功能，而且紅豆富有維生素，蛋白質(zhì)，是種低熱量谷類(lèi)。而薏米，它是個(gè)祛濕的靈丹妙藥。那紅豆跟薏米的結(jié)合有什么功效呢？是減肥！今天小編給大家介紹下紅豆薏米快速減肥法。

紅豆薏米快速減肥

1.紅豆消腫減肥特效　　

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

2.薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏

薏米又稱(chēng)薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米粥做法

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。

第一種方法是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再開(kāi)火，燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆粥就煮成了?！　?/p>

第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。

看完以上是不是覺(jué)得減肥很簡(jiǎn)單呢，好吃又有營(yíng)養(yǎng)最重要是能減肥。紅豆薏米快速減肥法只要每天堅(jiān)持，肯定能瘦下來(lái)。要快速瘦身的親們可以試試這個(gè)紅豆薏米快速減肥法，不單只簡(jiǎn)單又有營(yíng)養(yǎng)，是個(gè)健康的減肥瘦身方案來(lái)的噢。