兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要充足的營(yíng)養(yǎng)。很多媽媽喜歡給自己的孩子做魚吃，這對(duì)孩子的身體發(fā)育很有好處。那么兒童適合吃哪種魚呢？

1、黑魚。在日常生活中，多吃黑魚對(duì)兒童尤其有益，因?yàn)楹隰~是一種肉質(zhì)多刺少、無(wú)斷刺的水生魚類。它的肉鮮嫩，蛋白質(zhì)含量特別高。它能為兒童補(bǔ)充豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種氨基酸，并能使兒童吸收一些不飽和脂肪酸和微量元素鋅和磷。這些物質(zhì)可以滋養(yǎng)大腦神經(jīng)，促進(jìn)兒童智力發(fā)展，可以使他們?cè)絹?lái)越聰明。

2、清江魚。清江魚的水生環(huán)境好，沒(méi)有泥腥味，特別適合兒童食用。它蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低。此外，它還含有兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的多種微量元素和礦物質(zhì)，可以改善兒童的多器官功能，促進(jìn)其身體發(fā)育，維護(hù)其健康。

3、鱸魚。在日常生活中，多吃鱸魚對(duì)孩子的身體發(fā)育也有很大的好處，因?yàn)轺|魚不僅可以為孩子的身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以豐富他們的身體。維生素A和維生素B可以使身體吸收一定量的微量元素鈣和鎂。這些物質(zhì)不僅可以滋養(yǎng)大腦和神經(jīng)，還可以加快兒童身體對(duì)鈣的吸收，對(duì)維持兒童身體的正常發(fā)育非常有益。

以上介紹了三種最適合兒童食用的魚。父母如果想為孩子增加營(yíng)養(yǎng)，可以選擇孩子最喜歡的魚。需要注意的是孩子們吃魚時(shí)，應(yīng)該主要清蒸或燉為主，并盡量避免油炸。