產(chǎn)后多久可以做運(yùn)動
女性朋友在懷孕期間，身體都會發(fā)胖，這是很正常的。而在生了寶寶之后，很多寶媽都在為身材恢復(fù)的問題而煩心。這時候大家可以通過運(yùn)動的方式，來減掉身上的贅肉和脂肪。那么，女性在產(chǎn)后多久可以做運(yùn)動呢？
女性在生了小寶寶以后，過了產(chǎn)褥期就可以運(yùn)動了。女性在分娩期以及產(chǎn)程中，會消耗有大量的體力，在產(chǎn)后大多都處于虛弱狀態(tài)。所以產(chǎn)后需要有一定的時間來休養(yǎng)，以便身體可以快速的復(fù)原。
無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)，只要產(chǎn)后惡露已經(jīng)干凈了，而且沒有什么異常癥狀的話，就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動了。在產(chǎn)后42天的時候，應(yīng)該以輕度運(yùn)動為主，可以選擇散步、做瑜伽等等。
一般女性在產(chǎn)后42天的時候，都應(yīng)該進(jìn)行一次復(fù)診，這是為了查明產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況。要是在檢查之后，一切正常的話，便可以開始進(jìn)行運(yùn)動了。大家要注意，在剛開始運(yùn)動的時候，不要太過劇烈，應(yīng)該量力而為。另外，在飲食方面也要多加注意，大家要避免吃高熱量、高油脂的食物，而且還應(yīng)該注意控制糖分的攝入量。
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