孩子抵抗能力差怎么辦

小孩抵抗能力差就容易導致小孩感染細菌和病毒。當身體受到風寒入侵時，抵抗力差的小孩就會特別容易誘發(fā)感冒，并且每次生病會需要比較長的恢復時間，還容易反復發(fā)作。那么，孩子抵抗能力差怎么辦呢？

1、多喝水。如果孩子抵抗力比較低，家長可以讓孩子多喝水。大量喝水可以保持粘膜濕潤，成為抵抗細菌的重要防線。無論是出去玩還是去學校一定要讓孩子隨身攜帶一瓶水，這樣能夠隨時隨地喝水。記得給孩子裝白開水，不要給喝孩子喝含糖飲料，否則會適得其反。

2、營養(yǎng)補充充足。孩子正處于生長發(fā)育階段，對營養(yǎng)的需求量很大，要想提高孩子的身體抵抗力就得給他們補充足夠的營養(yǎng)，其中最關鍵的就是補鋅。合理的補鋅可以提高孩子的抵抗力，也有利于其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

3、充足的睡眠。充足的睡眠對于成長中的寶寶尤為重要，尤其是深度睡眠可以幫助分泌生長激素，促進寶寶長高。而保證充足的睡眠也有助于增強寶寶的抵抗力和免疫力，減少生病的機會。

4、適合地活動。家長可以根據(jù)孩子的年齡選擇適合的戶外活動，多運動、曬太陽有利于維生素D的合成，可以促進鈣、磷的吸收利用，還可以提免疫力。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

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