孕期如何提高身體免疫力
懷孕期間的寶媽們最怕生病，影響孩子的健康，所以避免生病的最好方法就是提高孕媽媽的免疫力，同時(shí)也要注意睡眠情況，一是睡眠時(shí)間的保證，二是睡眠時(shí)有多長(zhǎng)時(shí)間的深度睡眠，希望女性在孕期能有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。那么孕期如何提高身體免疫力呢？
孕期增強(qiáng)免疫力最好的方法就是健康飲食。選擇綠色蔬菜、柑橘類水果和大蒜，還需要肉、蛋和堅(jiān)果，另外，吃垃圾食品可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。在懷孕期間寶媽要確保喝了足夠的水。因?yàn)樗菐椭眢w排毒的最好方法。
首先懷孕期間寶媽的身體需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，而僅僅攝入食物可能無(wú)法提供寶媽所需的所有礦物質(zhì)和維生素，所以需要服用補(bǔ)充劑。其次在懷孕期間寶媽還需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅可以提高自己的免疫力，還可以為分娩做準(zhǔn)備。
因此可以詢問(wèn)醫(yī)生，并立即開(kāi)始運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，另外在懷孕期間，壓力可能會(huì)讓寶媽虛弱的免疫系統(tǒng)付出代價(jià)。所以盡量控制壓力。嘗試冥想、瑜伽、看書、按摩，聽(tīng)音樂(lè)等。在提高免疫力方面，孕婦不僅要保證飲食健康，還要注意勞逸結(jié)合。
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