小孩不愛(ài)吃肉和菜怎么辦
小孩在生長(zhǎng)發(fā)育階段里，肉食和蔬菜都是必不可少的食物。小孩不愛(ài)吃肉食，容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)和鐵元素?cái)z入不足，而小孩不愛(ài)吃蔬菜，又容易導(dǎo)致維生素和膳食纖維攝取不足。那么，小孩不愛(ài)吃肉和菜怎么辦呢？
1、開(kāi)導(dǎo)孩子。找出孩子討厭吃肉和菜的原因，并給孩子進(jìn)行心理開(kāi)導(dǎo)。正常情況下，孩子開(kāi)始懂得挑選自己喜歡的食物時(shí)，基本上已經(jīng)能聽(tīng)懂大人的話了，家長(zhǎng)需要經(jīng)常和孩子交流，才能明白孩子為什么不喜歡吃肉和菜，從根本上解決問(wèn)題。總是強(qiáng)迫孩子會(huì)讓孩子產(chǎn)生的逆反心理。
2、提高廚藝。家長(zhǎng)需要提高自己的廚藝，把菜做得更好吃。有時(shí)孩子是不喜歡某種肉和菜的味道和口感，但通過(guò)提高烹飪技巧，可以讓肉和菜變得更美味，這樣孩子就會(huì)慢慢地愛(ài)上吃肉和菜。
3、增加戶外活動(dòng)。現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力比較大，課業(yè)繁多，需要花很多時(shí)間在學(xué)習(xí)上，即使在周末也要參加各種興趣班。這導(dǎo)致孩子缺乏戶外活動(dòng)，體內(nèi)的能量得不到消耗，就不容易饑餓，所以不愛(ài)吃肉和菜。建議每天讓孩子至少進(jìn)行60分鐘的戶外活動(dòng)，，盡量減少久坐的時(shí)間。
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