孕媽媽奶水不足怎么辦
因?yàn)楦鞣N原因，有些女性朋友在生產(chǎn)之后并沒(méi)有充足的奶水來(lái)哺育孩子，但又認(rèn)為母乳更加健康安全，并不希望孩子出生就喝奶粉，但又不知道有沒(méi)有什么辦法能夠幫助奶水分泌，十分的苦惱，那么，孕媽媽奶水不足怎么辦？
很多孕產(chǎn)婦在生育過(guò)后都有過(guò)奶水不足的情況出現(xiàn)，而目前最好的方式則是以按摩加食療的方式來(lái)幫助乳汁分泌，而對(duì)于按摩來(lái)說(shuō)，手法一定要輕柔，最好是請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士來(lái)進(jìn)行操作，切忌自己胡亂按摩，否則容易造成乳腺炎癥，反而對(duì)乳汁分泌不利。
而飲食方面，不應(yīng)該吃過(guò)于油膩的脂肪含量過(guò)高的食物，而是應(yīng)該以清淡為主，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，如豆制品或者蛋類(lèi)等，其他如水果蔬菜，也需要保證維生素以及膳食纖維的攝入，一定要保證營(yíng)養(yǎng)的充足和均衡，另外，水分的攝入也非常重要。
而除此之外，在哺乳的時(shí)候，也可以嘗試多次哺乳，經(jīng)常刺激乳腺也能夠幫助乳汁的產(chǎn)出，而在整個(gè)過(guò)程中，孕產(chǎn)婦一定要保證自己的身體健康和心情舒緩，不要因?yàn)槿橹置诓蛔愣械浇箲]，這樣不僅對(duì)自己的身心健康有害，還會(huì)更加影響乳汁的分泌。
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