成人腹脹不排便怎么辦
多數(shù)女性在生完寶寶之后，由于經(jīng)常暴飲暴食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的原因，引起腹部出現(xiàn)脹痛的情況，同時(shí)大便也非常的干燥，排便特別的困難，成了內(nèi)分泌失調(diào)的最大原因，并且很可能導(dǎo)致其余疾病的出現(xiàn)，那么成人腹部不排便怎么辦？
腹脹大多身體內(nèi)攝入的熱量過多，運(yùn)動(dòng)量少，腸胃的蠕動(dòng)較慢，脂肪堆積在腹部消化不良出現(xiàn)的腹脹不適感不排便癥狀，通常會(huì)使人特別的難受，可以在腹部進(jìn)行順時(shí)針的按摩，通過按摩可以使腸道的蠕動(dòng)加快，有助于緩解排便。
在飲食上多吃些新鮮的水果和蔬菜，新鮮的水果和蔬菜含有較高的維生素營(yíng)養(yǎng)，肉類食品和蔬菜要搭配使用，可以使?fàn)I養(yǎng)均衡，合理的飲食，避免身體造成肥胖，影響到外觀形象，多喝水，適量的增加運(yùn)動(dòng)，可以使體內(nèi)的新陳代謝加快。
日常生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及生活的習(xí)慣，多吃些清淡易消化的食物，多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天喝些蜂蜜水可以使腸道的蠕動(dòng)加快，避免腹脹不排便的痛苦。做好日常護(hù)理避免著涼，也可以適當(dāng)?shù)淖鲶w育運(yùn)動(dòng)。
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