大人缺鈣會睡不著嗎
現(xiàn)如今人們工作和生活上的壓力越來越大，很多人都會出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象。有一些人可能本身就存在一些缺鈣的情況，就會下意識的認為是不是缺鈣導致的睡眠不好，但是因為對這方面知識不了解，又并不確定。那么大人缺鈣會睡不著嗎？
成年人缺鈣是有可能會影響到睡眠的。因為鈣能維持肌肉的收縮和神經沖動的傳遞，從而會影響睡眠質量。如果是缺鈣，一般還會伴有容易疲勞、腓腸肌痙攣等癥狀。鑒于大多數(shù)很多人都存在一些缺鈣的現(xiàn)狀，所以可以適當補鈣看看效果。
另外，如果有失眠的情況，還要排除精神因素、飲食因素對睡眠的影響。平時要保持良好的情緒，臨睡前盡量不喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。適當體育運動、溫水泡腳，能改善睡眠質量。有的時候精神過于緊繃壓抑，也是會導致睡不好的。
建議可以去醫(yī)院檢查一下看看，確認自己是否有缺鈣的情況。如果檢查出來的確是有缺鈣的情況，那么一定要及時的吃鈣片進行補充，飲食上也要多吃一些含鈣比較豐富的食物，堅持一段時間之后就能改善這種情況。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？