治便秘有什么好辦法
相信不少人都出現(xiàn)過(guò)便秘，這是十分常見(jiàn)的腸道異常癥狀。在出現(xiàn)了便秘的癥狀時(shí)，大家就必須及時(shí)的通便，以免形成習(xí)慣性便秘，這不僅會(huì)危害到健康，而且還會(huì)增加治療的難度。那么，治便秘有什么好辦法呢？
出現(xiàn)了便秘的情況時(shí)，大家可以選擇食療。應(yīng)該多吃些可以疏通腸道的食物，比如香蕉。而且大家多吃蔬菜，也可以改善便秘癥狀，尤其是纖維含量高的蔬菜，例如大白菜、菠菜以及蘿卜等。
經(jīng)常便秘的人，可以在早晨起來(lái)后空腹飲用一杯蜂蜜水，這就能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，進(jìn)而讓大便更容易排出。另外，大家在平時(shí)多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，也有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，便可以防治便秘。
如果便秘較為嚴(yán)重的話，大家就可以使用一些通便的藥物。現(xiàn)在這類(lèi)藥物有很多，大家應(yīng)該按照需要來(lái)選擇。如果要進(jìn)行物理通便的話，最好是使用開(kāi)塞露，它的通便效果非常出色。一般使用了開(kāi)塞露，幾分鐘后便可以排便。但是大家要注意，不要將開(kāi)塞露作為常規(guī)的通便方法，只能是作為應(yīng)急品來(lái)使用。
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