經(jīng)常喝牛奶容易上火嗎
牛奶不僅是一種飲品，也可以算是一種營(yíng)養(yǎng)品，不論是大人、老人還是小孩都會(huì)經(jīng)常喝牛奶，加上牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富，因此，一直都受到眾人的追捧。但有的人擔(dān)心喝多了會(huì)上火，現(xiàn)在就一起來(lái)了解一下經(jīng)常喝牛奶容易上火嗎？
喝牛奶正常情況下是不會(huì)引起上火的。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，味甘平，具有潤(rùn)腸通便、滋陰解熱毒、補(bǔ)虛的作用，飲用不上火。牛奶中含有一定量的生長(zhǎng)因子，對(duì)一些炎癥會(huì)有起到促進(jìn)反應(yīng)，與我們生活中上火的概念是有點(diǎn)接近的，比如有些人喝脫脂奶臉上會(huì)長(zhǎng)痘痘，喝多的情況下會(huì)誘發(fā)便秘，主要因?yàn)榕Ｄ讨泻^少的膳食纖維，再加上蔬菜攝入的少，糞便就很難吸水膨脹，就容易出現(xiàn)便秘。
喝的奶上火與體質(zhì)原因有關(guān)，對(duì)于免疫力低下的成人、胃腸功能較差的嬰幼兒，牛奶中所含的蛋白質(zhì)、飽和脂肪酸就不易被人體吸收和消化，從而容易引起便秘。相反，牛奶中含有大量氨基酸、礦物質(zhì)、水分，可以補(bǔ)充人體所需水分與營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)除了喝牛奶，還可以多喝溫開(kāi)水，喝菜汁、果汁、蜂蜜水可以有效緩解。
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