小兒怎么才能睡好覺

睡眠占據著人生的大部分時間，不僅是睡眠的時長，睡眠的質量也很重要，尤其是對于處于生長發育期的孩子來說，生長發育與睡眠是息息相關的，因此，家長都希望孩子有個好睡眠，那么小兒怎么才能睡好覺？

可以通過以下方式讓孩子睡好覺：

1、給寶寶一個適合睡覺的環境

適合睡覺的環境十分重要，所以在日常生活中給寶寶創造一個適合睡覺的環境。建議讓寶寶在一個比較安靜的環境中睡覺，因為這樣可以幫助到寶寶更加簡單的進入到深度睡眠的狀態。所以大家在日常生活都應該多加注意寶寶睡眠環境。

2、讓寶寶在睡覺之前擁有一個屬于睡覺的信號

因為對于很多的寶寶來講，在睡覺之前他們是反映不過來的，因此他們在睡覺之前都會哭鬧一下。但是這樣對于寶寶的身體健康來講是沒有好處的。所以大家在寶寶睡覺的時候不妨給寶寶一個信號讓寶寶知道他應該睡覺了。這樣可以幫助到寶寶更加容易的進入睡眠的狀態。

3、不要讓寶寶在睡覺之前吃東西

在寶寶睡覺之前給寶寶吃東西是一個十分不好的習慣。在睡覺之前吃的東西太多的話，寶寶在睡覺的時候難以進入深度睡眠的狀態。這樣對于寶寶的身體健康來講是沒有好處的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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