寶媽?xiě)?yīng)該吃哪些食物母乳才多
在女性生了寶寶以后，便會(huì)進(jìn)入到哺乳期，寶媽們最好是選擇母乳喂養(yǎng)。最適合嬰兒的食物就是母乳了，相比于嬰兒奶粉來(lái)說(shuō)，母乳中的營(yíng)養(yǎng)不僅更為豐富，而且也更容易被寶寶所吸收。那么，寶媽?xiě)?yīng)該吃哪些食物母乳才多呢？
1、絲瓜
絲瓜是女性哺乳期的重要食物，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)奶水的分泌，如果寶媽奶水分泌不足的話，就可以適量的食用一些絲瓜。有些女性在哺乳期會(huì)出現(xiàn)乳腺管堵塞的情況，這對(duì)于奶水分泌是很不利的，而經(jīng)常吃一些絲瓜，便可以起到疏通乳腺的作用。
2、紫菜海帶
處在哺乳期的女性朋友，平時(shí)可以多吃一些海帶、紫菜，這是因?yàn)樗鼈兒写罅康木S生素、礦物質(zhì)，這能夠增加奶水中的營(yíng)養(yǎng)成分，而且對(duì)于奶水的分泌也有一些輔助性作用。因此奶水少的寶媽吃多些紫菜、海帶，是一種很不錯(cuò)的選擇。
3、木瓜燉牛奶
在木瓜中有很多鐵和氨基酸，具有促進(jìn)奶水分泌的作用。因此女性在母乳喂養(yǎng)的時(shí)期，如果想要分泌更的奶水，就可以多吃些木瓜。如果吃木瓜燉牛奶的話，效果會(huì)更加的出色。
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