小孩子近視吃什么好
現(xiàn)在的孩子由于缺乏戶外運(yùn)動，再加上經(jīng)常使用電子產(chǎn)品以及不正確的寫字讀書姿勢，就會影響到眼睛健康，致使孩子過早的出現(xiàn)近視癥狀，孩子一旦有近視問題，除了戴眼鏡進(jìn)行糾正治療，還可以通過膳食調(diào)整來避免加重，那么，小孩子近視吃什么好？
小孩子有近視問題，日常應(yīng)多吃些富含維生素的食物，其中維生素A有助于保護(hù)視網(wǎng)膜的健康，維生素C對眼睛晶狀體起到一定保護(hù)作用，能維持晶狀體的透明性，避免受光線的損害，維生素E能防止眼睛晶狀體出現(xiàn)過氧化脂反應(yīng)，并改善血液循環(huán)，有預(yù)防和避免加重近視的作用。
小孩子近視還應(yīng)該多吃些含有胡蘿卜素的食物，如菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜等，因為胡蘿卜素進(jìn)入胃腸道中，其中有大部分的β-胡蘿卜素會轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保證體內(nèi)維生素A含量充足，其次胡蘿卜素能強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，提高身體抵抗能力。
葉黃素能保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，改善眼底血液循環(huán)，吸收有害光，對視力健康有好處，因此孩子需要吃些富含葉黃素的食物，如蛋黃、萵筍、甘藍(lán)、芹菜、玉米、南瓜、秋葵等，此外，補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是非常重要，因為蛋白質(zhì)不足會影響眼部組織的修補(bǔ)和更新。
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