來月經的時候吃什么好
月經是否規(guī)律正常來潮，對于每位女性來說都是非常重要的，因此有不少女性會特別重視月經來潮這幾天，希望可以從多方面來調理，有助于保持月經規(guī)律正常，最近就有女性問到，來月經的時候吃什么好？那么下面一起來了解下。
女性來月經期間受體內激素變化的影響，身體免疫力有所下降，容易受到外界病原體入侵，因此女性應多吃些富含蛋白質和維生素的食物，如豬瘦肉、雞肉、魚肉、蛋類、奶類以及新鮮的綠葉蔬菜和水果等，有助于增強體質，提高身體抵抗力。
女性月經來潮時，身體會排出一定量的經血，因此女性需要多吃些鐵元素含量高的食物，這樣有助于增強機體造血能力，避免日后發(fā)生缺鐵性貧血癥狀，鐵元素含量高的食物有動物肝臟、動物血液、蛋黃、菠菜、牡蠣、黃豆及黃豆制品等。
月經期間女性情緒容易出現(xiàn)波動，身體多少也會有些不適癥狀，因此女性需要吃有維生素B6和維生素E的食物，維生素B6能讓更多神經傳遞素合成出現(xiàn)，有助于穩(wěn)定不良情緒，而維生素E能抑制前列腺素分泌，幫助女性緩解不適癥狀。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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