月經(jīng)期怎么做好
月經(jīng)是否正常直接會影響到女性的身體健康，如果女性的月經(jīng)受到了影響，那么需要及時的做調理。在月經(jīng)期女性也要做好護理，需要注意的有很多，要為自身健康考慮。那么月經(jīng)期怎么做好？
女性在來月經(jīng)期間，一定要注意保持私處的衛(wèi)生和清潔，因為月經(jīng)期間陰部處于比較潮濕的環(huán)境當中，當衛(wèi)生巾被經(jīng)血浸濕以后更換的不及時，就容易滋生細菌，感染的可能性也會增加。在女性每次上廁所的時候，可以用溫水沖洗外因部位，用干凈毛巾擦拭。若是條件不方便，建議每晚溫水清洗外陰處。
月經(jīng)期間必須要注意自己的飲食，飲食一定要清淡一些，選擇比較好消化的食物，多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，喝一些溫水還有熱牛奶等，能夠讓血液循環(huán)加快，有助于經(jīng)血的排出。月經(jīng)期間生冷刺激性的食物要遠離，否則還容易鬧肚子。
來月經(jīng)的時候女性還需要做好保暖措施，以免身體會受涼，寒氣入侵子宮就會出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。女性在經(jīng)期也不能夠干重活，可以適當?shù)纳⑸⒉剑鲆恍╄べぃ@些舒緩的鍛煉可以，能夠讓免疫力增強。
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