月經(jīng)期長(zhǎng)了怎么調(diào)理
在來月經(jīng)的時(shí)候，有很多女性出現(xiàn)了月經(jīng)期長(zhǎng)的情況，月經(jīng)期突然變長(zhǎng)是不正常的，女性必須要重視，一定要及時(shí)的調(diào)理好，讓月經(jīng)恢復(fù)到正常狀態(tài)。月經(jīng)期長(zhǎng)了女性不容忽視，那么月經(jīng)期長(zhǎng)了怎么調(diào)理？
女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)期長(zhǎng)了要及時(shí)的去醫(yī)院檢查，了解經(jīng)期變長(zhǎng)的原因是什么，然后再讓醫(yī)生開藥物來進(jìn)行調(diào)理。在生活上面也需要注意，一定要注意私處衛(wèi)生，來月經(jīng)的時(shí)候不建議有性生活，還要注意每晚用溫?zé)岬乃逑赐怅幪帲瑑?nèi)褲要穿寬松透氣棉質(zhì)的內(nèi)褲，一定要勤換洗。
女性要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，以免受到精神刺激或者情緒波動(dòng)太大。女性要保持平靜的心情，要注意補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)期一定要采取好保暖措施，如果發(fā)現(xiàn)有痛經(jīng)癥狀，可以多喝一些熱水，給腹部做按摩，這樣就可以改善痛經(jīng)。如果痛經(jīng)嚴(yán)重，還可以讓醫(yī)生開一些藥物來止疼，不要盲目用藥止疼。
在經(jīng)期女性運(yùn)動(dòng)一定要適量，可以散步或者是慢跑，還可以打球，但是不建議游泳。在經(jīng)期不可以盆浴，以免生殖器官會(huì)受到病菌的感染。女性一定要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，不要熬夜，也不要吸煙喝酒，一定要保護(hù)好身體。
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