酵素飯前吃還是飯后吃減肥效果好

減肥是許多女性朋友們在日常生活中最重要的事情，為了完美的身材，許多女性可謂是絞盡了腦汁。除了節食以及運動之外，不少女性朋友還會食用酵素來幫助自己減肥。可是各位女性朋友知道酵素在飯前吃還是飯后吃的減肥效果會更好嗎？

酵素飯前吃還是飯后吃減肥效果好

一般來說，酵素飯后吃的減肥效果會更好。酵素富含纖維素，飯后半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內脹氣的話，這時可適當補充一點酵素（酶），其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。

喝酵素減肥的禁忌

1、胃不好、便秘、容易消化不良脹氣的人，晚上吃飯應該6成飽，選擇晚飯后15—30分鐘后喝杯酵素，幫助消化。另外，最好搓熱手掌，并以肚臍為中心順時針方向按揉，以促進腸胃蠕動。

2、如果是有胃病的話，建議選擇飯前飲用酵素，讓酵素直接作用于胃部效果好一些。只是，要注意的是，最開始還是采取飯后飲用一段時間，先讓胃部適應酵素，否則一開始就飯前飲用，胃部會受不了刺激。

3、老年人應該選擇飯后半小時飲用，切勿睡前飲用酵素，否則容易導致夜尿。

雖然酵素可以幫助我們進行減肥，但是想要效果更加明顯，我們還需要掌握喝酵素的正確時間。而想要減肥的效果更加明顯，我們還是應該把重點放在飲食以及運動上面，酵素只能夠為我們的減肥提供輔助效果，只喝酵素的話對于減肥的效果不太理想。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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