月子期間不能吃哪些五谷

女性在生完寶寶之后，就需要好好坐月子來調理身體，由于身體養分已經流失很多，因而就需要全面的補充，此時家人也會給予合理照顧，在飲食方面，除了要保持葷素搭配得當以外，還要把粗糧和細糧相結合，這樣能夠有效促進腸胃道恢復，避免便秘現象，不過，月子期間不能吃哪些五谷？

月子期間不能吃太多豆類，因為豆類容易產氣，而對于一些剖腹產的女性來說，在產后身體還沒排氣的時候，是不宜吃太多易產氣的食物，以免引發不適，但一般情況下，女性是可以吃五谷類的食物的，只是要注意適量即可，不宜吃太多。

女性可以吃小米，小米屬于粗糧類的食物，其中含有足量維生素和蛋白質，能夠有效起到補血作用，同時還可以吃紫米和黑豆，這兩種食物能夠滋補肝腎，而且可以很好的補氣血，也能促進乳汁分泌，在熬成粥后可以加入紅糖，味道也很不錯。

除了可以吃五谷之外，還可以吃各種水果和綠色蔬菜，女性都要均衡的攝入，保持營養全面，同時要注意臥室內的溫度，要維持在正常范圍之內，不能出現寒氣入侵或者悶熱現象。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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