月經(jīng)期食物有哪些
合理的飲食對人體有很多的好處，特殊時期的飲食更需要嚴格的控制，這樣才能夠讓身體攝取充足的營養(yǎng)物質(zhì)。月經(jīng)期是一個較為特殊的時期，這個時候女性的身體比較虛弱，需要多攝取一些營養(yǎng)來提高身體抵抗力，那月經(jīng)期食物有哪些？
生活中有很多食物都適合月經(jīng)期間食用，溫補的食物特別適合月經(jīng)期間食用。羊肉就是不錯的選擇，羊肉的營養(yǎng)價值非常高而且相當?shù)臏匮a，在月經(jīng)期間吃一些羊肉可以補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠提高身體抵抗力。
月經(jīng)期間一定要注意營養(yǎng)的均衡性，這個時候要均衡的攝取各類營養(yǎng)物質(zhì)，比如富含蛋白質(zhì)的肉類和蛋類。富含維生素的蔬菜和水果也需要多攝取一些。蘋果，橘子，香蕉還有番茄，青菜等蔬菜水果都是月經(jīng)期間不錯的選擇。
進入月經(jīng)期間后生冷和辛辣刺激的食物一定不要吃，要不然就會影響到月經(jīng)，甚至還會導(dǎo)致痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)。月經(jīng)期間還可以多吃一些魚肉，魚肉的營養(yǎng)價值不容小覷，而且口感十分的鮮嫩，在月經(jīng)期間適當?shù)某砸恍┛梢蕴岣呱眢w抵抗力，對身體很好。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？