月子期間怎么下奶

坐月子對世界上每個女性來說都是重要的，在這段時間里，女性不僅要調理身體，保證身體有充足的母乳，還要好好休息，讓身體恢復完全。不過有不少女性發現自己生完孩子后奶水不足。那么，女性月子期間怎么下奶？

想要刺激乳房下奶，女性可選擇按摩乳房，刺激乳腺分泌。按摩乳房是有講究的，女性若是不懂得如何按摩，可請專業人士來按摩乳房。而且，女性產后沒多久就需要讓寶寶吮吸乳房，這樣能夠刺激乳腺，讓乳房產奶。即便女性沒有奶水，也要讓寶寶多吮吸乳頭，可促使乳管通暢，有利于母乳增多。

在坐月子時女性想要下奶，最要注意飲食調理。女性可以多喝一些湯水，比如豬蹄花生湯、鯽魚湯、雞湯等。同時要多吃蔬菜水果，補充身體營養，有助于下奶。但不能食用辛辣油膩的食物，以免乳汁淤積不通，不利于女性身體健康。

女性還要保持良好的心態，在月子期間保持輕松愉悅的心情，能夠促使身體內分泌正常，有利于奶水產生。同時女性要多多休息，不要過度操勞，調節好生活作息時間，保持充足的睡眠，有助于女性身體恢復，也能方便身體下奶。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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