如果一個人白頭發(fā)很多，那看上去就會比實際年齡大很多了。很多年輕人生活壓力太大，很早就出現了白發(fā)，失去了原有的活力！那么，有白頭發(fā)了怎么調理呢？接下來，請跟隨媽網百科來了解一下吧！

1、補充維生素B法。美國醫(yī)學界研究發(fā)現，一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內維生素B的燃燒，容易使得頭發(fā)斑白。因此，對于生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經常用腦的人來說，直接補充維生素B，是最好的留住黑發(fā)的辦法。

2、中醫(yī)食療法。祖國醫(yī)學認為，核桃對于遏制白發(fā)、緩解少白頭等有著明顯效果。因此，白頭發(fā)較多的人不妨服用糖水核桃仁。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，連續(xù)吃三個月之后，部分人的頭發(fā)就會變黑了一些，并減少脫發(fā)的現象。

3、按壓涌泉法。祖國醫(yī)學認為，毛發(fā)受腎經支配，直接反應腎功能。因此，要想遏制白發(fā)增多，就要提振腎經陽氣。腳底的涌泉穴就是腎經上的重要穴位，有治療白發(fā)過多、過早的作用。按摩雙腳涌泉穴每15次為一個療程，每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。

4、按摩陽池穴和太溪穴。以每分鐘30次的速度，用手指輕輕按手腕正中的陽池穴，可以恢復自主神經的作用，也可以使內臟以及腎功能恢復正常，促進頭脂、汗腺的正常分泌，起到保護毛發(fā)的作用。按摩太溪穴也可以起到保護頭發(fā)作用。腳踝處的太溪穴是腎經的重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此穴，可以促進女性激素的分泌，使得頭發(fā)亮麗而富有彈性。每天用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。

以上就是媽網百科介紹有關有白頭發(fā)了怎么調理的內容。相信大家在看過本文后，對調理白頭發(fā)也有了一定的了解。白頭發(fā)一般除了遺傳外，大多數人都是因為壓力大導致。再此提醒大家，一定要勞逸結合哦！