有白頭發(fā)了怎么調(diào)理

白發(fā)會(huì)使人看上去比實(shí)際年齡大，很多年輕人因生活壓力大過(guò)早出現(xiàn)白發(fā)，失去活力。下面介紹幾種調(diào)理白發(fā)的方法：

• 補(bǔ)充維生素B法

  美國(guó)醫(yī)學(xué)界研究表明，人在面對(duì)沉重壓力時(shí)，會(huì)加速體內(nèi)維生素B的消耗，易導(dǎo)致頭發(fā)斑白。對(duì)于生活和工作壓力大、需長(zhǎng)時(shí)間用腦的人來(lái)說(shuō)，直接補(bǔ)充維生素B是留住黑發(fā)的有效辦法。

• 中醫(yī)食療法

  祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，核桃對(duì)遏制白發(fā)、緩解少白頭有明顯效果。白頭發(fā)較多的人可服用糖水核桃仁，將1 - 2斤核桃用清水浸泡2 - 3天，去皮后放入糖水中煮制成核桃仁糖，早晚各吃8 - 10粒，連續(xù)吃三個(gè)月，部分人頭發(fā)會(huì)變黑一些，脫發(fā)也會(huì)減少。

• 按壓涌泉法

  祖國(guó)醫(yī)學(xué)指出，毛發(fā)受腎經(jīng)支配，反映腎功能。要遏制白發(fā)增多，需提振腎經(jīng)陽(yáng)氣。腳底的涌泉穴是腎經(jīng)重要穴位，有治療白發(fā)過(guò)多、過(guò)早的作用。按摩雙腳涌泉穴，每15次為一個(gè)療程，每天做兩個(gè)療程，長(zhǎng)期堅(jiān)持可見(jiàn)效果。

• 按摩陽(yáng)池穴和太溪穴

  以每分鐘30次的速度，用手指輕按手腕正中的陽(yáng)池穴，可恢復(fù)自主神經(jīng)作用，使內(nèi)臟及腎功能恢復(fù)正常，促進(jìn)頭脂、汗腺正常分泌，保護(hù)毛發(fā)。腳踝處的太溪穴是腎經(jīng)重要穴位，能支配頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)成分，用手指輕按此穴可促進(jìn)女性激素分泌，讓頭發(fā)亮麗有彈性。每天用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次。

白頭發(fā)除遺傳因素外，大多由壓力大導(dǎo)致。通過(guò)上述方法可對(duì)白發(fā)進(jìn)行調(diào)理。大家日常一定要注意勞逸結(jié)合。