哺乳期寶媽可以吃巧克力嗎
哺乳期內(nèi)，寶媽的飲食直接影響到寶寶的健康，因此為了能給孩子提供優(yōu)質(zhì)健康的母乳，寶媽們還是不能隨著自己的性子來，必須要注意飲食習(xí)慣，對不利于寶寶身體的食物則要堅決拒絕。但是很多時候，媽媽們并不知道什么可以吃什么不可以吃，那么哺乳期寶媽可以吃巧克力嗎？
哺乳期的媽媽吃巧克力，一般不會影響寶寶的身體健康狀況，不會引起寶寶拉稀。不過巧克力畢竟屬于高糖、高熱量的食物，建議媽媽們還是盡量少吃，一定要采取健康飲食以保證母乳的安全。建議媽媽一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食要清淡不要吃生冷、酸辣、刺激性的食物，而且一定不要暴飲暴食，不要吃高脂肪的食物，同時要戒煙、戒酒。
在哺乳期的時候，雖然是可以吃巧克力。但是也要注意在吃巧克力的時候，不要一次性的吃得太多，適量吃一些就可以。巧克力當(dāng)中含有豐富的熱量和蛋白質(zhì)，脂肪可以提供給媽媽一些能量，也可以消除疲勞、興奮神經(jīng)。
但是一定要注意，吃巧克力的時候千萬不要吃得過多，因為巧克力里面會有一些可可脂，吃得過多會造成寶寶哭鬧以及睡眠障礙。媽媽飲食不當(dāng)會造成媽媽出現(xiàn)消化不良，會引起媽媽母乳的質(zhì)量不好，所以建議哺乳期的媽媽一定要均衡飲食、營養(yǎng)豐富，這樣的才能保證母乳的安全。
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