吃什么可以緩解孕吐

女性在懷孕之后容易出現孕吐的情況，主要是因為體內的雌激素以及孕激素升高導致的，屬于正常的情況，一般在三個月之后，孕吐的癥狀會逐漸緩解。孕婦厲害的時候可以吃一些食物來緩解，那么，吃什么可以緩解孕吐呢？

緩解孕吐可以適當吃一些維生素B片，或者吃一些酸性的食物，比如：橘子、楊梅、橙子還有獼猴桃等等。也可以吃一些清淡一點的食物，比如小米南瓜粥、水果沙拉等等。建議孕婦多吃一些魚肉，魚肉含有大量的蛋白質，可以補充足夠的營養。

孕婦應少食多餐，一天吃5-6頓飯。不要勉強自己吃東西，胃口不好的時候可以吃一些開胃且溫和的食物，盡量不吃生冷和油炸的食物，同時注意補充各種維生素及礦物質。如果孕吐反應特別強烈，嘔吐不止，甚至吃東西、喝水都感到困難，需要到醫院就診。

孕婦需要多放松，不要有太大的壓力，壓力過大或者精神緊張會加重孕吐癥狀。要注意多休息，不要做體力活，也不能做劇烈的運動。注意不要隨便服用藥物，避免影響胎兒健康。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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