剖腹產(chǎn)后小肚子大怎么減
懷孕之后，隨著月齡的增加，孕婦的肚子也會變得越來越大，身材完全走樣。因此，很多孕婦在產(chǎn)后特別想能夠快速恢復(fù)身材，減掉肚腩，因?yàn)榇蟠蟮男《亲犹貏e影響美觀。那么就先來看看剖腹產(chǎn)后小肚子大怎么減？
剖腹產(chǎn)后想減小肚子方法有很多，剖腹產(chǎn)后傷口愈合后可以采用收腹帶，幫助腹部肌肉修復(fù)，趕走腹部脂肪。同時最好選擇紗布性質(zhì)，可以透氣、透汗，避免長痱子。也可以采用腹部運(yùn)動，比如空中踩單車，可以借助腰腹部的力量，有很好的鍛煉效果。仰臥起坐，可以通過腹部伸展運(yùn)動，肌肉也會得到運(yùn)動，有利于脂肪燃燒，減少肚子上的贅肉，使肌肉變得緊致有力。也可以通過飲食調(diào)理，不要大吃大喝，要合理膳食，少吃甜食、過于油膩的食物。
孕婦每天攝入的蛋白質(zhì)、脂肪類食物以及碳水化合物要搭配好且要適量。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。應(yīng)以葷素混合搭配為宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。盡量少吃油炸及甜食等。要遠(yuǎn)離高熱能的食物，如巧克力、蛋糕、餅干、糖果、炸雞等。可以多吃蒸煮的食物，比如雞肉、蒸魚、蝦、青菜，可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，同時還可以減肥。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？