月經期間吃哪些菜比較好
女性月經期間在飲食方面有一定的講究，如果吃了需要忌口的時候，有可能會影響女性月經正常，繼而不利于女性身體健康，最近就有女性問到，月經期間吃哪些菜比較好？下面，讓小編來給各位詳細說一下。
女性月經來潮前，體內激素水平就會發生變化，受激素變化的影響，女性的心理情緒方面會出現波動變化，如變得煩躁、易激動等，因此女性可以吃些富含維生素B6的食物，維生素B6能促進提升情緒的神經傳遞素合成，幫助情緒的穩定。
女性身體方面也在激素的作用下，出現不適癥狀，如乳房脹痛、下腹部疼痛等，因此在月經期間女性可以吃些富含維生素E的食物，如菠菜、胡蘿卜、橘子、香蕉等，維生素E能降低身體分泌前列腺素，從而有效緩解身體不適癥狀。
此外，女性月經期間會流失一定的氣血，所以在月經期間女性可以吃些富含鐵元素的食物，如動物肝臟、雞蛋黃、豬瘦肉、牛肉、黃豆及黃豆制品等，從而提高機體造血功能，有效預防貧血的發生，注意應搭配維生素C含量高的食物一起吃，提高對鐵元素的吸收。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？