哺乳期都吃什么好
在哺乳期女性一定要注意飲食方面，需要吃一些對下奶有幫助的食物，還需要注意飲食不能夠刺激胎兒，危害胎兒的健康。哺乳期正確飲食很重要，才能夠補(bǔ)充胎兒所需要的營養(yǎng)。那么哺乳期都吃什么好？
哺乳期需要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)主要是來自動(dòng)物性食品，比如豬蹄湯就含有大量的蛋白質(zhì)，而且豬蹄蹄有助于下奶，其中還有脂肪，營養(yǎng)很豐富。豬蹄湯有著活血的作用，還可以補(bǔ)血，很適合哺乳期食用。
補(bǔ)充足夠的水分在哺乳期也很重要，女性一定要養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣，吃一些流質(zhì)食物，比如粥、湯類等，可以補(bǔ)充身體所需要的水分，提升奶水的質(zhì)量。可以用瘦肉、魚、蔬菜、豆制品等做成湯喝，可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素。
女性一定要注意飲食要多樣化，可以吃多種食物，不要挑食偏食，要粗細(xì)糧合理的搭配，吃一些蔬菜還有新鮮的水果，維生素充足，而且還有纖維素和果膠等成分，可以防止產(chǎn)后女性便秘。女性還可以喝魚湯、木瓜湯，吃一些豆腐、花生等，都有助于下奶，提升奶水質(zhì)量。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？