十幾歲小孩經常吃棗好嗎

小孩子在生長過程中父母要注意孩子飲食情況，有些食物是可以多吃的，但有些食物盡量避免食用或少食，有些父母還不夠明確哪些食物對孩子的身體有益，其中，有些父母就會有這個疑問，十幾歲小孩經常吃棗好嗎？

棗富含營養，含有維生素和微量元素也比較多，含有的粗纖維也比較多，是一種很好的水果，小孩經常食用是有好處的。但是如果孩子處于腹瀉、消化不良等情況下是不建議食用的，因為棗的粗纖維含量比較多，所以吃了之后可能會加劇孩子的腹瀉等狀況。

但如果孩子處于排便困難、便秘的情況下，多吃棗是有益于排便的，對改善孩子身體健康十分有益。此外，小孩吃棗之前，父母可以提前把棗核弄掉，因為孩子不小心把棗核吃進去就可能會損傷胃腸黏膜，產生比較嚴重的后果，所以要避免這個問題。

另外由于棗皮是不利于孩子的消化的，所以平時吃的時候父母可以盡量將紅棗打碎或者用紅棗煮粥更加方便孩子的食用。父母在煮飯的時候少量放幾個大棗，有助于補充孩子日常所需的多種維生素和鐵等微量元素，一般來說食補是沒有什么副作用的，還有益氣養血的作用。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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