哺乳期奶少怎么追
母乳是寶寶最理想的食物，充足的母乳才能夠讓寶寶更加健康正常的成長(zhǎng)和發(fā)育，可一些女性在生產(chǎn)完以后，奶水一直比較少，這樣就不能夠給寶寶提供日常所需奶量，那么哺乳期奶少怎么追？
想要增加奶水量，可以在哺乳期期間多吃一些下奶的食物，鯽魚湯還有豬蹄湯，都有著非常好的下奶功效，可以用來清燉，然后多食用這些湯水豐富的食物，就能夠逐漸改善奶水質(zhì)量，從而增加奶水量，如果覺得豬蹄湯和鯽魚湯味道比較單一時(shí)，可以吃一些其他排骨湯和肉湯之類具有營(yíng)養(yǎng)的食物。
哺乳期千萬不要擔(dān)心自身會(huì)長(zhǎng)胖，哺乳期所攝入的大部分營(yíng)養(yǎng)都會(huì)轉(zhuǎn)化成母乳，從而滿足寶寶的日常所需，一定要在哺乳期吃大量富含營(yíng)養(yǎng)的食物除了湯食之外，平時(shí)新鮮的水果，蔬菜還有主食都缺一不可，這樣不僅能夠提升奶水量，還能讓奶水營(yíng)養(yǎng)更全面。
哺乳期要讓寶寶多吸吮，從而來刺激乳房分泌奶水，不要覺得奶水少，就不想給寶寶吃，這樣會(huì)導(dǎo)致奶水越來越少。如果哺乳期女性通過食療方式效果不明顯，可以找專業(yè)開奶師開奶，從而增加母乳量。
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