十二歲兒童缺鈣吃什么好
不管是什么人群，都會(huì)有人身體缺鈣。這個(gè)時(shí)候要及時(shí)補(bǔ)鈣，否則會(huì)引起骨質(zhì)疏松等疾病。而兒童身體是正在發(fā)育的黃金時(shí)期，若是此時(shí)缺鈣，會(huì)嚴(yán)重影響他們的身體發(fā)育。所以家長(zhǎng)要注意兒童的身體營(yíng)養(yǎng)情況。若是發(fā)現(xiàn)身體缺鈣，要及時(shí)治補(bǔ)鈣治療。那么，十二歲兒童缺鈣吃什么好？
十二歲兒童身體缺鈣，首先可以選擇從飲食方面補(bǔ)鈣。一般建議每天一杯牛奶或者雞蛋，牛奶、雞蛋中的鈣含量較高，且有適當(dāng)?shù)拟}磷比例，有利于幫助人體吸收鈣物質(zhì)。除了牛奶雞蛋，也可以吃奶酪等奶制品，其中奶酪是含鈣較多的奶制品。
橙汁含維生素較高，同時(shí)也含有其他元素，比如鈣、磷等，所以孩子不喜歡喝牛奶，可以喝橙汁。此外，綠色蔬菜、蝦皮等，都適合孩子缺鈣時(shí)食用，有效幫助身體補(bǔ)鈣。在飲食方面，家長(zhǎng)一定不能讓他們養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，比如暴飲暴食、挑食偏食等。
除了飲食補(bǔ)鈣外，也可以吃鈣片。不過(guò)市面上的鈣片有很多種，家長(zhǎng)事先要做好功夫，可以詢(xún)問(wèn)藥店人員，哪種鈣片適合十二歲兒童缺鈣食用。家長(zhǎng)也能直接帶孩子去醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)鈣劑。
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