月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)是早來(lái)或晚來(lái)，量多或量少。一般情況下，正常的月經(jīng)量大約在20ml到140ml之間。月經(jīng)量少的患者，一般都在兩天就結(jié)束，而且有部分人甚至只有幾滴。月經(jīng)的多少與女性的健康有著密切的關(guān)系，月經(jīng)量少有可能代表身體出現(xiàn)了問題。那么，月經(jīng)量少要怎樣才能恢復(fù)？

導(dǎo)致女性月經(jīng)量少的原因有很多，切忌自行亂用藥。尤其是在來(lái)經(jīng)的時(shí)候，患者最好不要碰冷水。也不要要讓自己在月經(jīng)期間太勞累，如果身體過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能。同時(shí)，會(huì)影響身體的新陳代謝。因此，患者在月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)。此時(shí)，可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

月經(jīng)期間，患者要盡量選擇柔軟、舒適、通風(fēng)透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。換洗的內(nèi)褲，要放在陽(yáng)光下曬干。每晚用清水清洗外陰，保持外陰的清潔、干燥。很多時(shí)候，精神上受到挫折、心理壓力大等負(fù)面情緒，也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)異常。因此，患者需要及時(shí)恰當(dāng)?shù)恼{(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)對(duì)調(diào)理身體有重要的作用。