月經期間多吃什么水果好
女性經期適宜食用的水果及注意事項
水果對女性身體有良好的調理作用，女性在月經期間適當食用對身體有益的水果，可防治便秘、避免盆腔充血。以下為您介紹經期適合和不適合吃的水果。
經期適合吃的水果
- 補氣益血類：女性經期身體較為虛弱，適合吃一些補氣益血的食物，像紅棗、山楂等。
- 富含維生素C類：經期女性易出現痛經現象，可適當食用含有維生素C的食品，如獼猴桃、柚子、橙子等，既能補充維生素C，提高身體抵抗力，又有一定溫補作用，可預防其他疾病。
經期不宜吃的水果
經期應避免食用太涼的食物，如葡萄、西瓜等。中醫認為，女性經血是子宮內膜的剝落，通過子宮收縮排出。吃寒涼食物會使腸胃溫度下降，影響子宮收縮，導致經血難排出，形成血塊，子宮為排出血塊會加大收縮力度，從而可能引發經痛。以西瓜為例，雖然它含有大量水分、多種氨基酸和糖，有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，正常人不可過量食用，經期女性更需謹慎。
綜上所述，女性經期選擇合適的水果食用，對身體調理有益，但要避開寒涼水果，以免影響身體健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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