很多家長(zhǎng)都會(huì)非常擔(dān)心孩子未來(lái)個(gè)子不高，特別是那些自身本領(lǐng)就比較矮的家長(zhǎng)們。其實(shí)決定一個(gè)人的身高，除了遺傳因素外，和飲食也有直接的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，在兒童長(zhǎng)高的黃金時(shí)期必須供給足夠的營(yíng)養(yǎng)。那小孩吃什么食物可以長(zhǎng)高呢？

首先，牛奶是很多家長(zhǎng)為了讓孩子長(zhǎng)高首選的營(yíng)養(yǎng)食物，其實(shí)也不難看出，牛奶確實(shí)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育特別重要。牛奶是含有很多鈣質(zhì)的食物，而在孩子的生長(zhǎng)發(fā)育中，鈣質(zhì)是絕對(duì)不能缺少的，因?yàn)樯眢w的生長(zhǎng)其實(shí)就是骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，而骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，再加上牛奶中還含有大量的蛋白質(zhì)，這是生長(zhǎng)發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是細(xì)胞分裂分化的重要組成部分。

其次，雞蛋含有大量的蛋白質(zhì)，孩子吃了以后，不僅對(duì)身體的生長(zhǎng)發(fā)育有幫助，而且還能幫助孩子記憶力的提高，可以促進(jìn)分泌生長(zhǎng)激素，所以孩子常吃也沒(méi)問(wèn)題。由于孩子的身體生長(zhǎng)發(fā)育快，所以大家也不用擔(dān)心雞蛋中膽固醇含量太高。

另外，豆制品里面本身就含有大量的植物蛋白，這種蛋白質(zhì)不僅可以促進(jìn)分泌生長(zhǎng)激素，而且還可以提高孩子免疫力，它能夠提供人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的8種氨基酸，所以可以多給孩子吃一些豆制品，比如說(shuō)黃豆、豆腐、綠豆、黑豆等。