月經(jīng)不能吃的食物有哪些
女性經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
月經(jīng)期間，女性身體較為脆弱，比平時(shí)更加虛弱，因此在飲食上需要格外注意，既要補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，也要掌握飲食技巧。
經(jīng)期不宜食用的食物
- 酸性及刺激性食物：經(jīng)期女性常感疲倦，消化功能減弱、食欲不振，應(yīng)避免食用太酸和刺激性食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末等，這類食物可能影響消化。
- 油炸及辛辣食物：食物烹飪應(yīng)清淡易消化，少吃或不吃油炸、辛辣等刺激性食物，以免影響消化，還可能因辛辣刺激導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)大。
- 生冷食物：經(jīng)期吃生冷食物，一方面妨礙消化，另一方面易傷及人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致體內(nèi)寒凝氣滯，使經(jīng)血流動(dòng)不暢，造成經(jīng)血過(guò)少甚至痛經(jīng)。即使在炎熱夏季，經(jīng)期也不宜吃冷飲。此外，還應(yīng)少吃梨、馬蹄、冬瓜、芥菜、麻仁等寒涼、滑利瀉下的食品。
經(jīng)期適宜食用的食物
魚、各種動(dòng)物肝臟、血液、瘦肉、蛋黃等食物富含鐵，生物活性高，易被人體吸收。特別是動(dòng)物血液，不僅富含鐵，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是物美價(jià)廉的經(jīng)期保健食品。
總之，月經(jīng)期應(yīng)遵循均衡飲食的原則，合理安排飲食。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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