生完孩子容易健忘怎么辦

經常聽到大家說“一孕傻三年”這句話，其實這句話不是大家憑空捏造的，大部分寶媽要經歷“一孕傻三年”的尷尬階段。在生完孩子之后，寶媽就會陷入健忘的煩惱中，對生活有很大影響，那生完孩子容易健忘怎么辦？

生完孩子的寶媽出現健忘癥是很常見的現象，這種癥狀與過度勞累有密切關系，想要改善健忘狀態，寶媽就要注意休息，適當調整作息時間。產后健忘的寶媽一定要保證充足的睡眠時間，晚上照顧孩子睡不好的話，白天要適當補覺，只有睡好了，才能有更好的記憶力。

經歷生育孩子這件事情之后，寶媽身體內的營養物質會有所流失，營養不足也會導致健忘癥。想要提高自己的記憶力，寶媽要適當補充營養，多吃一些蛋白質含量高的食物。而且寶媽要多吃一些健腦的食物，比如核桃、堅果、魚肉等。

想要改善記憶力，寶媽在平時要適當動腦子，適當用腦不僅可以提高記憶力，還能鍛煉反應能力。平時寶媽可以和自己的寶寶做一些益智游戲，通過游戲互動來鍛煉腦子，同時也能增進親子感情。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

相關知識

相關百科

欧美一区二区视频97,波多野结衣久草一区,欧美一区电影,国产精品久久久久aaaa