生完孩子容易健忘怎么辦
經(jīng)常聽到大家說“一孕傻三年”這句話，其實(shí)這句話不是大家憑空捏造的，大部分寶媽要經(jīng)歷“一孕傻三年”的尷尬階段。在生完孩子之后，寶媽就會陷入健忘的煩惱中，對生活有很大影響，那生完孩子容易健忘怎么辦？
生完孩子的寶媽出現(xiàn)健忘癥是很常見的現(xiàn)象，這種癥狀與過度勞累有密切關(guān)系，想要改善健忘狀態(tài)，寶媽就要注意休息，適當(dāng)調(diào)整作息時間。產(chǎn)后健忘的寶媽一定要保證充足的睡眠時間，晚上照顧孩子睡不好的話，白天要適當(dāng)補(bǔ)覺，只有睡好了，才能有更好的記憶力。
經(jīng)歷生育孩子這件事情之后，寶媽身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)會有所流失，營養(yǎng)不足也會導(dǎo)致健忘癥。想要提高自己的記憶力，寶媽要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物。而且寶媽要多吃一些健腦的食物，比如核桃、堅果、魚肉等。
想要改善記憶力，寶媽在平時要適當(dāng)動腦子，適當(dāng)用腦不僅可以提高記憶力，還能鍛煉反應(yīng)能力。平時寶媽可以和自己的寶寶做一些益智游戲，通過游戲互動來鍛煉腦子，同時也能增進(jìn)親子感情。
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