每個人的體質不同，生活習慣以及飲食習慣不同，所以會導致每個人的皮膚狀況也不同。有的人一輩子都不會長痘，而有的人卻經常長痘痘，對于經常長痘的人來說，確實非常的煩惱。那么怎么才能減少痘痘的產生？

痘痘也就是平時說的痤瘡，一般痤瘡主要是內因引起的。注意正常面部清潔補水，平時注意自我護理。要注意以下幾點：

1、不要過量用藥

俗話說，藥物有三點毒性。有些藥物含有刺激性毒素。長期服用會使皮膚組織積累毒素，擾亂內分泌系統，催化痤瘡，使臉上的痤瘡越來越嚴重。

2、及時清潔油性皮膚

如果不及時清理，毛孔會堵塞。干性皮膚產生的角質層如果長時間不清潔，毛孔會被堵塞，毛孔內部的分泌物也不會排出，從而引發痤瘡。所以無論是干性皮膚還是油性皮膚，都要及時做好護膚措施。

3、不要有不良的衛生習慣

有些人喜歡用手摸臉，這樣就容易使臉部受到手上細菌的侵害。如果下巴和嘴巴周圍長痘痘，最好不要穿有衣領的衣服，因為衣領最容易藏污納垢，而且下巴和衣領的摩擦很容易加重痘痘。避免身體上的油脂和細菌與痘痘接觸，以免痘痘進一步惡化。

4、不要熬夜

許多人習慣性地熬夜，沒有足夠的睡眠時間來保護皮膚。經常熬夜容易引起內分泌紊亂，導致雄性激素分泌過多，刺激皮脂堵塞毛孔感染螨蟲，引起痤瘡。

5、不要吃刺激性食物

有些人喜歡吃油炸、辛辣等刺激性食物，比如麻辣火鍋、串串、炸薯條等。這些食物容易導致皮脂腺分泌旺盛，導致油無法從導管中排出，堆積在毛囊中，引起皮膚痤瘡。