四歲寶寶需要補充D3嗎
維生素d3對人體健康而言是非常重要的，它可以提高機體對鈣物質(zhì)和磷物質(zhì)的吸收，也能促進身體生長和骨骼的鈣化，如果身體缺乏維生素d3的話，對成長和健康也會造成一定影響，那么，四歲寶寶需要補充D3嗎？
四歲的寶寶，如果營養(yǎng)攝入正常，飲食結(jié)構(gòu)合理的話，是不需要額外補充d3，這需要依據(jù)具體情況來看，如果寶寶在睡覺的時候有容易驚醒、睡眠質(zhì)量淺等問題，那么才需要適當(dāng)?shù)难a充D3。如果四歲的寶寶存在消化系統(tǒng)疾病，例如腹瀉、消化不好的話，也要適當(dāng)?shù)难a充d3。
寶寶補充d3可以通過多種途徑來進行，例如陽光，維生素d3是人體自身合成的，人體的皮膚含有膽固醇，經(jīng)過陽光照射后，就會變成維生素d3，因此父母平時可以多帶寶寶到戶外進行活動和鍛煉，多讓寶寶曬太陽，這樣才有利于d3的合成和補充。
再者，父母也可以給寶寶吃一些富含d3的食物，例如蘑菇、沙丁魚、金槍魚、魚肝油等。四歲寶寶一般只要飲食結(jié)構(gòu)合理的話，身體的營養(yǎng)元素也不用特殊補充，因此，父母平時多做好孩子日常飲食方面的補充是很有必要的。
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